Прыжок флип в фигурном катании
Флип — один из дорогих прыжков в фигурном катании, то есть оценка за его выполнение достаточно высока.
Флип является зубцовым прыжком и исполняется с внутренней дуги при помощи отталкивания зубцом.
Для того, чтобы выучить флип, нужно уверенно скользить на опорной ноге назад, при этом (а также при постановке ноги) нужно держать внутреннее ребро.
Схема прыжка флип
План действий
Итак, с чего начать:
- нужно верно выучить заход, правильно стоять на дуге;
- после постановки ноги на зубец, выучить правильный поворот;
- важно контролировать поворот во время прохода левой ноги;
- обязательно нужно делать выход лицом, то есть прыжок исполняется не спиной, а лицом;
- вкручивание тоже немаловажный момент;
- выезд, при соблюдении вышеуказанных условий, получится автоматически.
Часто встречающиеся ошибки
Перечислим часто встречающиеся ошибки при исполнении флип-прыжка:
- Ребро не внутреннее при исполнении прыжка, а наружнее. На соревнованиях технический специалист за это ставит E, что является уменьшением стоимости прыжка.
- Прыжок исполняется с двух ног без прохода — это является очень грубой ошибкой и приводит к падениям при исполнении прыжка.
- Завал корпуса внутрь или из круга при постановки ноги на зубец. Фигурист думает, что таким образом он создаст больший момент вращения, но, как правило, это не является таковым, а наооборот ухудшает исполнение прыжка. Спортсмен просто перестает устойчиво стоять, теряет равновесие на опорной ноге и, как правило, падает.
Прыжок флип:
Подводящие упражнения для прыжка флип:
С чего начать учить флип:
Также флип стоит отрабатывать при помощи подводящих упражнений. Его можно также “напрыгивать” через ойлер. Еще хорошо помогают упражнения по кругу: встав на круг и исполняя прыжок флип, фигурист нарабатывает верный наезд с внутреннего ребра, а это очень важно при исполнении многооборотного прыжка в 3 и 4 оборота.
